인스타그램, 요즘엔 너무 일상 속에 깊숙이 들어와 있어서
하루라도 안 보면 허전한 분들도 많으시죠?
저도 어느 순간부터는 습관처럼 인스타그램을 열고 있었어요.
그런데 하루에 몇 시간씩 피드 넘기고, 스토리 보고, 리스까지 보면서
정작 중요한 일에 집중을 못하게 되더라고요.
그래서 과감하게 '하루 종일 인스타그램 사용 제한'에 도전해보기로 했습니다.
처음엔 어려울 줄 알았지만, 방법을 알고 나니 의외로 간단했어요.
오늘은 저처럼 하루 종일 인스타그램 사용을 차단하고 싶은 분들을 위해
정확하고 쉽게 알려드릴게요.
[ 안드로이드에서 인스타그램 하루 종일 차단하는 방법 ]
- 스마트폰 설정 앱을 엽니다
- 디지털 웰빙 및 자녀 보호 메뉴로 들어갑니다
- 대시보드 또는 앱 타이머 항목을 선택합니다
- 인스타그램 앱을 찾아 클릭합니다
- 앱 타이머 설정에서 시간 제한을 '0시간 0분'으로 설정합니다
이렇게 하면 오늘 하루 동안 인스타그램을 사용할 수 없게 됩니다.
자정이 지나면 자동으로 타이머가 초기화돼서, 다음 날 다시 사용할 수 있어요.
원한다면 매일 이 작업을 반복해주면 됩니다.
[ 아이폰에서 인스타그램 하루 종일 차단하는 방법 ]
- 설정 앱을 실행합니다
- 스크린 타임 메뉴로 들어갑니다
- 앱 제한 → 제한 추가 선택
- 인스타그램 앱을 고르고 제한 시간을 '1분'으로 설정합니다
아이폰은 0분 설정이 불가능하기 때문에 1분 제한으로 우회하는 방식이에요.
1분이 지나면 '제한 시간 초과' 메시지가 뜨고, 이후에는 사용이 차단됩니다.
비밀번호를 설정해 놓으면 본인도 쉽게 해제할 수 없어요.
[ 인스타그램 자체 기능은? ]
인스타그램 앱 내에도 '사용 시간 알림' 기능은 있어요.
하지만 이건 실제로 사용을 막아주는 기능은 아니고,
단순히 내가 설정한 시간이 지나면 알림만 띄워주는 역할이에요.
그래서 강제로 제한하고 싶다면 꼭 스마트폰의 설정 기능을 활용해야 합니다.
[ 하루 종일 인스타를 끊으면 생기는 변화들 ]
처음엔 솔직히 좀 허전했어요.
자주 보던 피드, 친구들 스토리를 못 본다는 게 어색하더라고요.
그런데 하루 이틀 지나고 나니, 내가 진짜 원하는 시간들이 보이기 시작했어요.
책을 더 자주 읽게 되고, 멍하니 앉아 있는 시간이 줄어들고,
무엇보다 스마트폰에 끌려다니는 기분이 사라졌어요.
가장 좋은 건 집중력이 높아졌다는 거예요.
일할 때도 산만하지 않고, 자기 전에도 조용히 하루를 마무리할 수 있었어요.
[ 이런 분들에게 추천합니다 ]
- 하루 2시간 이상 인스타그램을 사용하는 분
- 공부나 업무에 집중이 안 되는 분
- 자기 전까지 SNS를 멈추지 못하는 분
- 디지털 디톡스를 해보고 싶은 분
하루 종일 인스타그램을 끊는 건 단순한 설정 하나로 가능한데,
그 효과는 생각보다 훨씬 크고 의미 있어요.
무작정 끊으려 하지 말고, 오늘 딱 하루만이라도
이 기능을 활용해보세요. 분명히 시간의 소중함이 새롭게 느껴질 거예요.
나를 컨트롤할 수 있다는 느낌, 정말 뿌듯하거든요.
이 글은 인스타그램 사용 습관을 바꾸고 싶은 분들을 위한 정보로 작성해 보았어요.