건강하게 살을 빼고 싶다면?다이어트는 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 균형 잡힌 영양소를 섭취하면서 건강하게 감량하는 것이 중요합니다.특히 초보자는 무리한 단식이나 극단적인 식단을 따라 하다가 실패하는 경우가 많죠.오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 소개합니다.일주일 동안 실천할 수 있는 다이어트 식단 계획표도 준비했으니 끝까지 읽어보세요! 😊1. 다이어트 식단의 기본 원칙🎯 무작정 굶지 말고, 영양소를 균형 있게 섭취하세요!효과적인 다이어트를 위해서는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방) 의 균형이 중요합니다.✅ 1) 단백질을 충분히 섭취하세요근육 손실을 막고 기초대사량 유지포만감 유지 → 폭식 예방👉 추천 음식: 닭가슴살, 두부, 연어, 계란, 그릭요거트, 콩✅ 2)..