고단백 & 저탄수 버전✅ 체지방 감량 & 근육 유지 효과적인 다이어트 식단 (7일간 추천 식단)이 식단은 고단백 + 저탄수화물을 기본으로 하여 포만감을 유지하면서도 건강하게 살을 빼는 방법을 제공합니다.칼로리 조절과 영양 균형을 고려하여, 체중 감량과 체지방 감소에 효과적인 음식들로 구성했습니다. 😊💡 식단 원칙단백질: 근손실 방지를 위해 충분히 섭취탄수화물: 현미, 고구마 등 복합 탄수화물 위주건강한 지방: 견과류, 올리브오일, 연어 등수분 섭취: 하루 2L 이상 물 마시기📅 월요일 (기초대사량 높이기)🍳 아침 – 삶은 계란 2개 + 아보카도 + 블랙커피🥗 점심 – 닭가슴살 샐러드 + 현미밥 1/2공기🍠 저녁 – 고구마 1개 + 연어구이 + 나물 반찬💡 Tip: 아침에 단백질을 충분히 섭취..